Les apnées du sommeil sont des troubles respiratoires qui se manifestent pendant le sommeil. Elles se caractérisent par des pauses respiratoires répétées, qui peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Ces interruptions peuvent survenir des dizaines, voire des centaines de fois par...
Le régime cétogène, souvent abrégé en "Keto", est un mode alimentaire qui privilégie une consommation élevée de graisses, modérée de protéines et très faible en glucides. L'objectif principal de ce régime est d'amener le corps à un état de cétose, où il brûle les graisses comme principale source...
Le biohacking est un terme qui suscite de plus en plus d'intérêt dans le monde de la santé et du bien-être. En essence, il s'agit d'une approche proactive pour optimiser son corps et son esprit en utilisant des techniques variées allant de la nutrition à la technologie. Le biohacking repose sur...
Le terme FODMAP est un acronyme qui désigne un groupe de glucides fermentescibles, qui peuvent causer des troubles digestifs chez certaines personnes. FODMAP signifie "Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols". Ces glucides sont mal absorbés dans l'intestin grêle,...
Le régime cétogène, souvent abrégé en "Keto", est un mode alimentaire qui privilégie une consommation élevée de graisses, une quantité modérée de protéines et une très faible ingestion de glucides. L'objectif principal de ce régime est d'amener le corps à un état de cétose, où il brûle les...
Le Régime Jeune Intermittent, souvent abrégé en RJI, est une approche alimentaire qui alterne entre des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation. Contrairement à d'autres régimes qui se concentrent sur ce que vous mangez, le RJI se concentre sur quand vous mangez. Cette méthode a gagné en...
Le régime cétogène, souvent abrégé en "keto", est un mode alimentaire qui privilégie une consommation élevée de graisses, une consommation modérée de protéines et une très faible consommation de glucides. L'objectif principal de ce régime est d'amener le corps à un état de cétose, où il brûle les...
Le Régime Hydrique est une approche nutritionnelle qui met l'accent sur l'importance de l'hydratation pour le bien-être général du corps. Il ne s'agit pas seulement de boire de l'eau, mais d'adopter un mode de vie qui favorise une consommation adéquate de liquides tout au long de la journée. Ce...
Le régime cétogène, souvent abrégé en "Keto", est un mode alimentaire qui a gagné en popularité ces dernières années, notamment pour ses effets sur la perte de poids et l'amélioration de la santé métabolique. À la base, ce régime repose sur une réduction drastique de l'apport en glucides, ce qui...
Le jeun intermittent 12H est une méthode de restriction alimentaire qui consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes de consommation alimentaire. Plus précisément, cela signifie que vous jeûnez pendant 12 heures chaque jour, suivies d'une fenêtre de 12 heures où vous pouvez manger....
Iwan Glain, le propriétaire de Gym-Access.com, est passionné par le bien-être et la transformation personnelle. Sa mission est de rendre l’accès à la santé et à la forme physique simple et agréable, même pour les personnes aux emplois du temps les plus chargés. Avec une approche centrée sur l’individu, il conçoit des programmes innovants qui allient efficacité et flexibilité, permettant à chacun d’atteindre ses objectifs sans pression ni contraintes. Iwan croit fermement que tout le monde mérite de se sentir bien dans son corps et dans sa vie, et il s’engage à accompagner chaque membre de la communauté Gym-Access dans son parcours vers un bien-être durable.